Tips Dalam Makan

 Makan Sangatlah Penting bagi kita, dan kita tak boleh sembarang makan begitu saja kita harus memperhatikan kecukupan kita dalam makan dan asupan nutrisi yang tepat, saya memiliki sedikit tips dalam makan :

1. Membagi waktu jam makan
Jika kita tidak membagi waktu jam makan kita, maka secara otomatis makan kita tidak teratur dan itu pasti akan menyebabkan asam lambung yang akan naik sehingga terkadang perut kita merasakan rasa yang sakit, bila rasa sakit itu dibiarkan begitu saja lama-kelamaan maka rasa sakit itu akan tambah parah, saya punya saran bagilah waktu jam makan anda agar teratur

2. Tempo makan
Jika kita suka memakan makanan berat seperti nasi dan kawan-kawan, maka saya saranin anda kalau makan iu semua jangan terlalu cepat karena bila terlalu cepat maka makanan yang kita makan tadi belum hancur di mulut, masa sih gak kasihan sama lambung kita yang akan melanjutkan proses itu ?

3. Ketika makan jangan minum terlalu banyak
Jika makan saya saranin jangan minum terlalu banyak karena tidak baik bagi tubuh dan yang pasti mubazir juga tuh sama makanan yang tadi kita makan, lho kenapa begitu ? Bila kita minum disaat makan terlalu banyak maka perut kita menjadi kembung dan selera makan kita akan hilang

4. Larangan makan dan minum yang dingin
 Kenapa kita dilarang untuk makan dan minum yang dingin ? karena bila kita memakan itu semua maka dapat menyebabkan kontraksi pilorus, lambung dengan duodenum terdapat katup yg membuat lambatnya gerakan makanan yg dicerna. Ditambah dengan kerja kerasnya lambung untuk menghangatkan makanan, alhasil makanan lebih lama nongkrong di lambung.

5. Hindari makanan yang berlemak
Makanan yang mengandung lemak itu sebenarnya tidak baik bagi tubuh, karena makanan berlemak dapat menggangu pencernaan kita dan disarankan lebih baik memakan makanan yang direbus

6. Hindari makanan yang terlalu manis
Makanan yang manis memang enak dan terkadang susah untuk dihindari , tetapi kalo terlalu berlebihan dapat menyebabkan cairan lambung hipersekresi dapat membuat nyeri bahkan kembung.